「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社+α新書) [ 松村卓 ]

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「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社+α新書) [ 松村卓 ]
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心地よく速く走る骨の使い方 講談社+α新書 松村卓 講談社ホネ ストレッチ ランニング マツムラ,タカシ 発行年月:2014年05月21日 予約締切日:2014年05月20日 ページ数:204p サイズ:新書 ISBN:9784062728492 松村卓(マツムラタカシ) 1968年、兵庫県に生まれる。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。北海道国体7位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。その後、ケガが絶えなかった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた画期的なトレーニング法「骨ストレッチ」、体幹部を効果的に活用する「松村式ランニング」を考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 間違いだらけのランニング法/第2章 「走れる体」を作る骨ストレッチ/第3章 走りが劇的に変わる「立ち方」&「歩き方」/第4章 「腕振り」&「足の運び」総チェック/第5章 「心地よく」「速く」走るコツ/第6章 日本人の走りの可能性 苦しく辛いトレーニングに打ち込まなくては満足のいく結果は得られないのか、骨を正しく使うと筋肉は勝手にパワーを発揮。「体が心地よいから速く走れる」「楽しいから夢中になれる」という感覚を身に付ける。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 新書 その他

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